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あさひ 健爽館

豊富なスタジオプログラム

プログラム名 内容
エアロ初級 走ることの少ない基本的な動作が中心のクラスです。初心者、体力のない方にお勧めです。
初めてエアロ 簡単な動きを中心に基本のステップが身につくクラスです。
てくてくエアロ 体を大きく使いエアロビクスの基本的なステップをマスターするクラスです。
ハイ＆ローエアロ エアロビクスに慣れてきた方のクラスです。少し走りもあります。
ヨガ入門 ヨガの基本的なポーズをゆったりと行う初心者向けのクラスです。
優しいヨガ ゆったりと優しくリラックスしながら初心者の方でも楽に行えるヨガです。
パワーヨガ 一つ一つのポーズの静止時間が長いため肉体が鍛えられ脂肪を燃焼し美しい身体をつくるためのヨガです。
リンパマッサージヨガ 老廃物を流すマッサージを取り入れたヨガのクラス
香りのヨガ アロマをたきながら行うヨガ。良い香りに包まれてリラックスし１日の疲れをほぐします。
ダイエットヨガ ダイナミックな動きのあるヨガです。代謝アップで脂肪を燃焼します。
フィットネスヨガ中級 筋力・体幹を鍛えバランスを強化します。強くしなやかなボディ作りに最適です。
ボディケアヨガ ストレッチやマッサージなどで身体を整えます。
シェイプアップヨガ 立位の動きを中心に上半身と下半身をバランス良く引き締めていきます。
ボクササイズ ボクシングスタイルのエクササイズです。
ラテン系カデラダンス 踊って燃やす地中海系ダンスです。
ベリーダンス 中東諸国の民族舞踊をベースに美しくエキゾチックで創造性に富んだ女性らしさを表現するダンスです。
美腰体操 骨盤を動かしながらクビレを作ります。ラクして汗を出してシェイプアップします。
バランスボール 筋肉を鍛えて腰痛予防やインナーマッスルを鍛える事ができます。